மன அழுத்தம் என்பது ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சனையாகும். ஒருவர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அது அவரது அன்றாட வாழ்க்கையையும், உடல் நலத்தையும் கடுமையாக பாதிக்கக்கூடும். மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறியப்பட்டு, உரிய மருத்துவ சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், பாதிக்கப்பட்ட நபரை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியும். மன அழுத்தத்தின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதை விரிவாகக் காண்போம்.
மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் உதவியற்றவர்களாகவும், தங்களது சிந்தனைத் திறன் குறைந்துவிட்டதாகவும் உணர்வார்கள். எந்த ஒரு செயலிலும் அவர்களுக்கு ஆர்வம் இருக்காது. முன்பு மகிழ்ச்சி தந்த விஷயங்களில் கூட அவர்களுக்கு ஈடுபாடு இருக்காது. இது மன அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
மேலும், மன அழுத்தத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு தூக்கமின்மை ஒரு முக்கிய பிரச்சனையாக இருக்கும். இரவில் சரியாக தூங்க முடியாமல் தவிப்பார்கள். இதனால் பகல் நேரங்களில் அதிக சோர்வாகவும், ஆற்றல் இன்றியும் காணப்படுவார்கள். சில சமயங்களில், அளவுக்கு அதிகமாக தூங்கும் பழக்கமும் ஏற்படலாம். இதுவும் மன அழுத்தத்தின் ஒரு அறிகுறியாகவே கருதப்படுகிறது.
மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு எளிதில் எரிச்சல் உண்டாகும். சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கும் கோபப்படுவார்கள். பொறுமையின்மை அதிகமாக இருக்கும். இவர்களது நடத்தையில் திடீர் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், பொறுப்பற்ற செயல்களில் ஈடுபடும் போக்கும் காணப்படும்.
உடல் ரீதியாகவும் மன அழுத்தம் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். திடீரென உடல் எடை அதிகரிப்பது அல்லது குறைவது போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஆற்றல் இழப்பு, உடலுறவில் ஆர்வம் குறைதல், தொடர்ச்சியான சோர்வு போன்றவையும் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடுகளாகும். நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவையும் ஏற்படலாம்.
தலைவலி, முதுகுவலி, வயிற்று வலி போன்ற உடல் உபாதைகளும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையவை. மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சுய வெறுப்பு உணர்வு அதிகமாக இருக்கும். தங்களது ஆளுமை மாறிவிட்டதாகவோ அல்லது தங்களை தாங்களே வெறுப்பதாகவோ உணரலாம். மேலும், அமைதியின்மை, அதிகம் பேசுதல், பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகளும் காணப்படலாம்.
மேற்கூறிய அறிகுறிகள் தென்படும்போது, உடனடியாக ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற்றால், மன அழுத்தத்திலிருந்து முழுமையாக மீண்டு வர முடியும். தற்கொலை எண்ணங்கள் தோன்றுவது மன அழுத்தத்தின் மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறியாகும். எனவே, இதுபோன்ற எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால் தாமதிக்காமல் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
மன அழுத்தம் என்பது குணப்படுத்த முடியாத நோய் அல்ல. சரியான நேரத்தில், சரியான சிகிச்சையின் மூலம் இதிலிருந்து விடுபடலாம். குடும்பத்தினரின் ஆதரவும், அன்பான அணுகுமுறையும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மனநலத்தைப் பேணுவது உடல் நலத்தைப் பேணுவதைப் போன்றே முக்கியமானது என்பதை அனைவரும் உணர வேண்டும்.
