ஒரு நாளில் நாம் அருந்தும் நீரையும், காபி, டீ, ஜூஸ் போன்ற இதர பானங்களையும் சேர்த்து கணக்கிடும்போது, ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 முறை சிறுநீர் கழிப்பது இயல்பானது. அளவுக்கு அதிகமாக பானங்கள் அருந்தும்போது, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும். ஆனால், போதுமான அளவு பானங்கள் அருந்தியும், சர்க்கரை நோய் போன்ற பாதிப்புகள் இல்லாமலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேர்ந்தால், அது சிறுநீரக கற்கள் இருப்பதற்கான ஒரு முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஒவ்வொருவரின் உடலமைப்பும் தனித்துவமானது. உயரம், எடை போல உள்ளுறுப்புகளின் அளவும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உடலில் போதுமான அளவு நீர்ச்சத்து இல்லாதபோது, சிறுநீரின் அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது. இந்த அதிக அடர்த்தி கொண்ட சிறுநீர், சிறுநீர்ப்பையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, அவசரமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வை உண்டாக்கும்.
சிறுநீரக கற்கள் ஒருவருக்கு இருந்தால், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதுடன், சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல், அடிமுதுகு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் கடுமையான வலி போன்ற அறிகுறிகளும் தென்படும். இந்த வலிகள் மிகவும் துன்புறுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்.
உடலில் கால்சியம் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போதும், அடிக்கடி சிறுநீர் வெளியேறும் நிலை ஏற்படலாம். உடலில் அதிகப்படியான கால்சியம் சிறுநீரகங்களில் தங்குவதால், சிறுநீரகங்களில் தேங்கும் சிறுநீரின் அளவு குறைந்து, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது.
மேலும், இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் அல்லது அடிவயிற்றுப் பகுதி பலவீனமாக இருப்பதும், சிறுநீரை அடக்க முடியாமல் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க ஒரு காரணமாக அமையலாம். சிறுநீர் கழிக்கும்போது சிறுநீர்ப்பையை சுருங்கச் செய்து சிறுநீரை வெளியேற்றும் முக்கியப் பணியை இடுப்புத் தசைகளே செய்கின்றன. இந்தத் தசைகள் போதிய வலிமையுடன் இல்லாவிட்டால், சிறுநீரை அடக்குவதில் சிரமம் ஏற்பட்டு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும். இதனைத் தவிர்க்க, இடுப்புத் தசைகளை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது அவசியமாகும்.
எனவே, மேற்கூறிய அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அலட்சியம் செய்யாமல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது, பாதிப்புகளைக் குறைக்க உதவும்.
சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் காரணிகள் பல இருந்தாலும், போதுமான நீர் அருந்துதல், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை இதனைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் உடல்நிலையைக் கவனித்து, உரிய நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
