குளிர்காலத்திலோ அல்லது ஏசி அறைகளிலோ பலர் தங்கள் முழு உடலையும் போர்வையால் மூடிக்கொண்டு தூங்குவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால், இப்படி வாய் மற்றும் மூக்கை போர்த்திக்கொண்டு தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் கேடு விளைவிக்கும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இது பல உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற கடுமையான நோய்கள் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.
முழு உடலையும் போர்வையால் மூடும்போது, அது உடலுக்குள் ஆக்சிஜன் செல்வதைத் தடுக்கிறது. இதனால், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். மூளைக்குத் தேவையான ஆக்சிஜன் கிடைக்காமல் போவதால், இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கம் தடைபடும். இது உடல் சோர்வுக்கும், தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
மேலும், இப்படி போர்த்திக்கொண்டு தூங்குவது இருதய பாதிப்புகள் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உடலுக்குள் ஆக்சிஜன் வரத்து குறைவதால், வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்பட்டு, உடலில் கொழுப்பு வேகமாக சேரத் தொடங்கும். இது உடல் பருமன் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
தொடர்ந்து இப்படி போர்த்திக்கொண்டு தூங்குவது தூக்கமின்மையை உருவாக்கி, மனநலத்தையும் கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும். ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை காரணமாக, உடலில் உள்ள செல்களின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் சீர்குலையும்.
எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு, போர்வையால் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொண்டு தூங்கும் பழக்கத்தை கைவிடுவது மிகவும் அவசியம். போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம், பல்வேறு நோய்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும்.
இந்த பழக்கத்தால் ஏற்படும் முக்கிய பாதிப்புகள் பின்வருமாறு:
1. ஆக்சிஜன் ஓட்டம் தடைபடுதல்.
2. இருதய பாதிப்புகள் மற்றும் ஆஸ்துமா உருவாகுதல்.
3. மூளைக்கு ஆக்சிஜன் கிடைக்காமல் சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
4. உடல் சோர்வு மற்றும் தலைவலி.
5. தூக்கமின்மை மற்றும் மனநல பாதிப்புகள்.
6. வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்பட்டு, கொழுப்பு சேர்தல்.
7. உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன்.
8. மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர் ரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம்.
