Tag: Sleep
8 மணிநேரம் தூங்கும் மூளையற்ற ஜெல்லிமீன்: வியக்கவைக்கும் ஆய்வு
மூளையும் ரத்தமும் இல்லாத ஜெல்லிமீன்கள் மற்றும் கடல் சாமந்திகள் தினமும் 8 மணிநேரம் தூங்குகின்றன என…
போர்வையால் மூடி தூங்கினால் ஆபத்து – மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
போர்வையால் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடி தூங்குவது ஆக்சிஜன் ஓட்டத்தை தடைசெய்து, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர்…
தலையணைக்கு அடியில் திருநீற்றுப்பச்சிலை: ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு ஒரு ரகசியம்!
தலையணைக்கு அடியில் திருநீற்றுப்பச்சிலையை வைப்பது ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற உதவும் ஒரு இயற்கையான தீர்வாக கூறப்படுகிறது.…
காற்றோட்டமில்லாத அறையில் தூங்கினால் வரும் ஆபத்துகள்!
காற்றோட்டமில்லாத அறையில் தூங்குவது ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தி, நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, கடுமையான…
வாராந்திர பெட்ஷீட் துவைத்தல்: ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு அவசியமா?
நல்ல தூக்கம், ஆரோக்கியமான சருமம், சுவாச நலன் மற்றும் மன அமைதிக்கு வாராந்திர பெட்ஷீட் துவைத்தல்…
சிறந்த உறக்கத்திற்கு படுக்கையறையில் 10 எளிய மாற்றங்கள்
நல்ல உறக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நினைவாற்றலை மேம்படுத்தி, அடுத்த…
ஏசி ஸ்லீப் மோட்: மின் கட்டணத்தை பாதியாக குறைக்கும் ரகசியம்!
ஏர் கண்டிஷனர்களில் உள்ள 'ஸ்லீப் மோட்' மின்சாரச் செலவைக் குறைத்து, உடல் நலத்தைப் பாதுகாத்து, தரமான…
சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவும் அற்புத பருப்புகள் மற்றும் பழங்கள்!
ஆழ்ந்த உறக்கத்தைப் பெற உதவும் அற்புத உணவுகள்! பாதாம், வான்கோழி, சாமந்தி டீ, கிவி, செர்ரி…
மூளைக்கு புத்துணர்ச்சி: ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்
ஆரோக்கியமான மூளைக்கு தூக்கம் எவ்வளவு அவசியம்? ஒரு நாளைக்கு 6-8 மணி நேர தூக்கம் உடலுக்கும்…