மூல நோய் என்னும் கொடிய நோயால் இன்று ஏராளமானோர் பாதிக்கப்பட்டு மிகுந்த துன்பத்திற்கு ஆளாகியுள்ளனர். இந்த நோயிலிருந்து விடுபட பலரும் பல்வேறு மருத்துவ முறைகளை நாடுகின்றனர். ஆனால், நம் அன்றாட உணவில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், சில குறிப்பிட்ட உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் மூல நோயை எளிதாகக் குணப்படுத்த முடியும் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
குறிப்பாக, மோர் அருந்துவது மூல நோய்க்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமையும். மோரில் உள்ள குளிர்ச்சித் தன்மை, உடலின் உஷ்ணத்தைக் குறைத்து, வயிறு மற்றும் குடல் பகுதியைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், மோர் அருந்துவதால் ரத்தப்போக்கும் படிப்படியாகக் குறையும் என நம்பப்படுகிறது. இது மூல நோயின் தீவிரத்தைக் குறைப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய உணவுகளான புட்டு, இடியப்பம், இட்லி போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. இவை செரிமானத்திற்கு உகந்தவை என்பதால், மலம் கழிக்கும்போது ஏற்படும் சிரமங்களைக் குறைத்து, மூல நோயின் தாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் அந்த நீரைக் குடிப்பது மூல நோயைக் குணப்படுத்த உதவும் ஒரு பாரம்பரிய முறையாகும். வெந்தயக்கீரையையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். அதே சமயம், உடலுக்கு அதிக உஷ்ணத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய கீரை வகைகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
பழங்கள் மூல நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆப்பிள், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, முலாம்பழம், அவகோடா, பப்பாளி, பேரிக்காய், மாதுளை, எலுமிச்சை, சாத்துக்குடி, சப்போட்டா, திராட்சை போன்ற பழங்களை உணவில் சேர்ப்பது மூல நோயின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும். இந்தப் பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து செரிமானத்திற்கும், மலத்தை இளக்கி வெளியேற்றவும் துணைபுரிகின்றன.
காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, தக்காளி, வெங்காயம், முள்ளங்கி, ப்ரக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃப்ளவர், கேரட், வெண்டைக்காய், புடலங்காய், கொத்தமல்லி போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தினமும் சுமார் 500 கிராம் காய்கறிகளை உட்கொள்வது நல்லது. இதில், 50% காய்கறிகளைப் பச்சையாகவும், மீதமுள்ளவற்றை காலை மற்றும் மதிய உணவில் சமைத்தும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த காய்கறிகள் உடலின் உஷ்ணத்தைக் குறைத்து, சீரான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
அனைத்து வகையான பருப்பு வகைகளும் மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்றவை. பருப்பு வகைகளில் உள்ள புரதச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதோடு, செரிமான மண்டலத்தையும் சீராக வைத்திருக்க உதவும். மேலும், உணவில் விளக்கெண்ணெய் சேர்ப்பதன் மூலம் மலம் இலகுவாக வெளியேற வழிவகுக்கும்.
இந்த எளிய உணவு மாற்றங்கள் மூலம், மூல நோயின் தாக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். குறிப்பாக, மோர் போன்ற குளிர்ச்சி தரும் பானங்களை அன்றாடம் அருந்துவது, மூல நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகச் செயல்படும்.
