மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் அசௌகரியங்கள் மற்றும் வலிகளைக் குறைத்து, அவர்களுக்குத் தேவையான சக்தியை அளிக்கும் ஒரு சிறப்பு பானம் குறித்து சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர். முன்னர், மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்கள் ஓய்வெடுக்கவும், ஒதுங்கி இருக்கவும் அறிவுறுத்தப்பட்டனர். ஆனால், தற்போது இந்தப் பழக்கம் மாறிவிட்டது.
இந்தக் காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் உடல் ரீதியான பாதிப்புகளுக்குத் தீர்வு காணும் வகையில், பீட்ரூட், செலரி, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஜூஸ், உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதாகக் கூறப்படுகிறது.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சமயத்தில் இடுப்பு, தொடை மற்றும் மார்புப் பகுதிகளில் வலி ஏற்படுவதுண்டு. மேலும், அடிவயிற்றுப் பகுதியில் தசைப் பிடிப்புகளும் அதிகமாக இருக்கும். இந்தக் காலங்களில் பெண்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருப்பது தவறானதாகும். அதற்குப் பதிலாக, நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற திரவ உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
உதிரப்போக்கு சீராக இல்லாத சமயங்களில் வலி அதிகமாக இருக்கும். இந்தப் பிரச்சனையைச் சீர்செய்ய பைனாப்பிள் உதவும். பைனாப்பிளில் உள்ள 'ப்ரோமெலனின்' என்ற என்சைம், அடிவயிற்றில் ஏற்படும் தசைப் பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது. எனவே, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் இந்தப் பழச்சாற்றைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.
மேலும், ஆரோக்கியமான கேரட்டும் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியையும் அசௌகரியத்தையும் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. பைனாப்பிள் மற்றும் கேரட்டைத் தண்ணீருடன் சேர்த்து அரைத்து, வடிகட்டிப் பருகுவதன் மூலம் 'பைனாப்பிள்-கேரட் ஜூஸ்' தயாரிக்கலாம். இது மாதவிடாய் சமயத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தையும், சோம்பலையும் சரிசெய்ய உதவும் என்று சுகாதார வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
பீட்ரூட், வெள்ளரிக்காய், ஆப்பிள் போன்றவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த ஜூஸ், பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் உடல் வலிகளைக் குறைத்து, புத்துணர்ச்சியையும், சக்தியையும் அளிக்கும் ஒரு சிறந்த பானமாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பெண்களுக்கு இந்தச் சவாலான காலங்களில் ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவும்.
