நம்முடைய உடலிலிருந்து நச்சுக்களை திறம்பட வெளியேற்றுவது எப்படி என்பது குறித்த முக்கிய தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. குறிப்பாக, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற பழங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்ற பொதுவான கருத்து உண்மையில்லை என்றும், அனைத்துப் பழங்களும் உடலுக்குள் சென்றதும் காரத்தன்மை உடையவையாக மாறிவிடுகின்றன என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. பழங்களைச் சரியான முறையில் உட்கொள்ளும் வழிமுறைகளை முழுமையாக அறிந்தால், அழகு, நீண்ட ஆயுள், உடல் ஆரோக்கியம், தேவையான சக்தி, மகிழ்ச்சி மற்றும் சரியான உடல் எடை போன்றவற்றை அடையும் ரகசியத்தை நாம் பெறலாம்.
புதிதாகப் பிழியப்பட்ட பழச்சாறுகளையே அருந்த வேண்டும். டின், பாக்கெட் அல்லது பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட ரெடிமேட் பழச்சாறுகள், சூடாக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட, சமைத்த பழங்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம். ஏனெனில், சமைத்த பழங்களில் உள்ள விட்டமின்கள் அனைத்தும் அழிக்கப்பட்டுவிடுவதால், அவற்றிலிருந்து எந்தவிதமான சத்துக்களும் நமக்குக் கிடைப்பதில்லை; வெறும் சுவை மட்டுமே மிஞ்சுகிறது.
பழச்சாறுகளை அருந்துவதை விட, பழங்களை அப்படியே முழுதாகச் சாப்பிடுவது மிகவும் சிறந்தது. ஒருவேளை பழச்சாறு அருந்த நேர்ந்தால், அதை மடமடவெனக் குடிக்காமல், மெதுவாக ஒவ்வொரு வாயாக அருந்த வேண்டும். பழச்சாற்றை விழுங்குவதற்கு முன், வாயிலுள்ள உமிழ்நீரோடு நன்கு கலக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவும்.
உடல் உறுப்புகளைச் சுத்தம் செய்வதற்கும், உடலிலிருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதற்கும் ஒரு எளிய வழிமுறை பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. மூன்று நாட்களுக்குப் பழங்களை மட்டுமே உணவாக உட்கொண்டு விரதம் இருக்கலாம். இந்த மூன்று நாட்களும், பழங்களையும், புதிதாகப் பிழியப்பட்ட பழச்சாறுகளையும் மட்டுமே நாள் முழுவதும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த முறையானது உடலை இயற்கையாகவே சுத்திகரிக்க உதவும்.
இந்த பழ விரத முறையானது, உடலின் உள் உறுப்புகளுக்கு ஓய்வளித்து, அவை நச்சுக்களை வெளியேற்றும் பணியை எளிதாக்குகிறது. சரியான பழங்களின் தேர்வு மற்றும் அவற்றின் உட்கொள்ளும் முறை ஆகியவை நமது ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும், மன நலத்திற்கும் பெரும் பங்களிக்கின்றன. பழங்களை இயற்கையான முறையில் உட்கொள்வதன் மூலம், நாம் ஆரோக்கியமான வாழ்வை வாழ முடியும்.
மேலும், பழச்சாறுகளை அருந்தும்போது, அவற்றின் சத்துக்கள் முழுமையாகக் கிடைக்க, உமிழ்நீருடன் நன்கு கலக்க விடுவது அவசியம். இது பழங்களின் இயற்கையான நன்மைகளை உடல் முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கும். இந்த எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், நாம் நீண்ட ஆயுளுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும் வாழலாம்.
இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உடலிலுள்ள தேவையற்ற நச்சுக்களை வெளியேற்றி, புத்துணர்ச்சியுடன் திகழலாம். பழங்களின் மகத்துவத்தை உணர்ந்து, அவற்றை நமது அன்றாட வாழ்வில் சரியான முறையில் இணைத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்வின் திறவுகோலாகும்.
