க்ரீன் டீ: நன்மைகள், அருந்தும் முறை, தவிர்க்க வேண்டியவை!

பொதுவாக மற்ற தேநீர்களை விட க்ரீன் டீ நம் உடலுக்கு அதிக நன்மை சேர்க்கும் ஆற்றல் கொண்டது. இந்த க்ரீன் டீயை எப்படி குடிக்க வேண்டும், எப்போது குடிக்க வேண்டும், யார் யாரெல்லாம் குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி விரிவாகக் காண்போம்.

உலகிலேயே ஜப்பானியர்கள் தான் க்ரீன் டீயை எப்போதும் விரும்பி அருந்துகிறார்கள். அதன் காரணமாகவே, ஜப்பானியர்கள் இளமையுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும், நோய் நொடி இன்றியும் நீண்ட நாட்கள் வாழ்ந்து வருவதாகக் கூறப்படுகிறது. க்ரீன் டீ மூலம் அவர்கள் நீண்ட ஆயுளையும், ஆரோக்கியமான வாழ்வையும் பெற்று வருகின்றனர்.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் க்ரீன் டீயை அருந்தினால், உடல் எடை கணிசமாகக் குறையும் என நம்பப்படுகிறது. க்ரீன் டீ ஆரோக்கியமானது என்றாலும், அவற்றை சரியான முறையில் பருகாவிட்டால் உடலுக்கு கேடு விளைவித்துவிடும் அபாயமும் உண்டு. எனவே, பருகுவதில் கவனம் தேவை.

க்ரீன் டீ இலைகளை வெந்நீரில் 2 நிமிடங்களுக்கு மேல் கொதிக்க வைக்கக்கூடாது. மேலும், க்ரீன் டீயில் சிலர் சர்க்கரை அல்லது நாட்டுச் சர்க்கரை கலந்து குடிப்பதுண்டு. ஆனால், இவ்வாறு சர்க்கரை கலந்து குடிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்குப் பதிலாக, க்ரீன் டீயில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிதளவு தேன் கலந்து குடிப்பது சிறந்தது.

க்ரீன் டீயில் விட்டமின் பி, ஃபோலேட் சத்து மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற முக்கிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. க்ரீன் டீ இலையைப் பயன்படுத்தும்போது, தூள் செய்யாமல் முழு இலைகளாகப் பயன்படுத்தினால் அதன் முழுமையான நன்மைகளைப் பெறலாம்.

ஒரு நாளைக்கு 3 கப் க்ரீன் டீக்கு மேல் அருந்தக்கூடாது. அல்சர் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் க்ரீன் டீயை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கக் கூடாது என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எனவே, உடல்நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு க்ரீன் டீயை அருந்துவது அவசியம்.

சரியான முறையில் க்ரீன் டீயை அருந்தினால், அது உடல் எடை குறைப்பு, இளமைத் தோற்றம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை எனப் பல நன்மைகளைத் தரும். ஆனால், தவறான முறையில் அருந்தினால், அது உடல்நலத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கும். எனவே, பருகுவதில் கவனம் செலுத்தி, அதன் முழுமையான நன்மைகளைப் பெறுங்கள்.