நூறு ஆண்டுகள் நோயின்றி வாழ வேண்டும் என்பதே அனைவரின் விருப்பம். ஆனால் இன்றைய சூழலில், இளம் வயதிலேயே பல நோய்களுக்கும், மாரடைப்பு போன்ற உயிரிழப்புகளுக்கும் ஆளாகின்றனர். இந்த பதிவில், 100 ஆண்டு காலம் மகிழ்ச்சியாக வாழ சில ஞானிகள் கூறும் யோசனைகளை காண்போம்.
முதலாவதாக, எப்போதும் அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணாமல் அளவோடு உண்ண வேண்டும். மனதளவில் சோகமாக இல்லாமல், எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். மனசாட்சிக்கு விரோதமான செயல்களை ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது. இரவில் நீண்ட நேரம் கண்விழிப்பதை தவிர்த்து, தினமும் குறித்த நேரத்தில் உறங்கச் செல்ல வேண்டும்.
மேலும், அதிக கடன் வாங்கி அவதிப்படாமல், வருமானத்திற்குள் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஊதாரித்தனமாக செலவு செய்யாமல், சம்பாதிக்கும்போதே சேமிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். சோம்பலை ஒழித்து, எப்போதும் சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட வேண்டும். களைப்பு ஏற்படும் வரை வேலை செய்வதுடன், லட்சியம் இல்லாமல் வாழாமல் ஒரு குறிக்கோளை நோக்கி வாழ்க்கையை நடத்த வேண்டும்.
இறுதியாக, உச்சி முதல் உள்ளங்கால் வரை உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் செயல்படும் ஒரே பயிற்சி நடைப்பயிற்சி ஆகும். இதனை தினமும் மேற்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு வழிவகுக்கும்.
