சிறுநீர் தொற்று என்பது பெண்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். வாழ்நாளில் ஒருமுறையாவது பெண்கள் இந்த நோயை சந்தித்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, எரிச்சல் உணர்வு போன்றவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். மேலும், சிறுநீர் நிறம் மாறுதல், அதிக சோர்வு, சிறுநீருடன் இரத்தம் வெளியேறுதல், அடிவயிறு தசைப்பிடிப்பு, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் மற்றும் சிறிதளவு சிறுநீர் வெளியேறுதல் போன்றவையும் சிறுநீர் தொற்றின் அறிகுறிகளாகும்.
சிறுநீர் தொற்றை குணப்படுத்த சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அதிகளவு சூடான நீரை பருகுவது மிகவும் முக்கியம். இது உடலை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், சர்க்கரையை அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீர் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பதால், இதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
சிறுநீர் தொற்றை குணமாக்க, குளிர்பானங்கள் (soft drinks), காபி மற்றும் டீ போன்றவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. இவை உடலில் நீர்ச்சத்தை குறைத்து, தொற்றை அதிகரிக்கக்கூடும். அதற்கு பதிலாக, அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இவை உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதோடு, தொற்றை எதிர்த்து போராடவும் உதவும்.
மொத்தத்தில், சிறுநீர் தொற்றுக்கான அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, உரிய வீட்டு வைத்தியங்களை மேற்கொள்வதன் மூலம் இதை குணப்படுத்த முடியும். போதுமான நீர் அருந்துதல், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சில பானங்களை தவிர்ப்பது ஆகியவை சிறுநீர் தொற்றிலிருந்து விடுபட உதவும்.
