உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, சிறுநீரகங்களால் அதைச் சரியாக வடிகட்ட முடியாமல் போகிறது. இதனால் பல்வேறு உடல்நலச் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சில எளிய இயற்கை வைத்திய முறைகள் உள்ளன. அவற்றை இந்தப் பதிவில் விரிவாகக் காண்போம்.
அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சிலருக்கு கீல்வாதத்தை (Gout) ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக மூட்டுகளில் வீக்கம், வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் அதிகப்படியான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம். மேலும், யூரிக் அமிலம் அதிகரித்தால் சிறுநீரகங்களில் கற்கள் உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது.
யூரிக் அமிலம் அதிகமாகும்போது, முதுகுவலி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய உணர்வு, மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் கலந்து வருவது போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படக்கூடும். இந்த நிலையைச் சமாளிக்க சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.
தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து அருந்துவது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும். வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களும் யூரிக் அமிலப் பிரச்சனைக்குச் சிறந்த தீர்வாக அமைகின்றன.
அதிகளவு தண்ணீர் குடிப்பது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க மிகவும் அவசியம். மேலும், சமையலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதும் நன்மை பயக்கும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவைக் கலந்து குடிப்பது யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உதவும் ஒரு எளிய முறையாகும்.
யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். குறிப்பாக, ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் அதிகமாக உள்ள உணவுகளைக் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும். ஓமத்தை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது யூரிக் அமிலப் பிரச்சனைக்கு உதவும். இது கால்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி வயிற்றுப் பிரச்சனைகளுக்கும் தீர்வாக அமைகிறது.
யூரிக் அமிலப் பிரச்சனைக்குத் தூக்கமின்மையும் ஒரு முக்கியக் காரணியாகும். தினமும் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணிநேரம் ஆழ்ந்த உறக்கம் மேற்கொள்வது, யூரிக் அமில நோய்கள் நம்மை அண்டவிடாமல் பாதுகாக்க உதவும். முறையான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் போதுமான ஓய்வு மூலம் யூரிக் அமில அளவைச் சீராக வைத்திருக்க முடியும்.
