Tag: Calcium

டீ அருந்துவது எலும்புகளின் கால்சியம் அளவைக் குறைக்குமா? லைஃப்ஸ்டைல். தகவலின்படி, டீயை மட்டும் குறை கூறாமல்,…

2 Min Read

தினமும் 10-15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் நிற்பது வைட்டமின் டி-யை அளிப்பதுடன், கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரித்து…

2 Min Read

தினமும் தயிர் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் வலுப்பெறும், குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள் நிறைந்த…

2 Min Read

பசும்பாலை விட எருமைப்பால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்புகளின் வலிமைக்கும் சிறந்தது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதில்…

1 Min Read

எலும்புகள் வலுவிழந்து போகாமல் இருக்க உதவும் பிரண்டை துவையல் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த பிற உணவுகள்…

1 Min Read

எலும்புகள் பலவீனமடைவதைத் தடுக்க, அதிக உப்பு, காபி, குளிர்பானங்கள், சோடா மற்றும் துரித உணவுகளைத் தவிர்க்க…

2 Min Read