Tag: தூக்கம்
நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு கசகசா: ஆரோக்கிய நன்மைகள்
நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் கசகசா விதைகளை உணவில் சேர்ப்பது சிறந்த பலனைத்…
இரவில் தயிர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
இரவில் தயிர் உட்கொள்வது நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறவும், உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கவும் உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. மேலும்,…
வகுப்பறையில் தூங்கிய ஆசிரியை: வைரலாகும் வீடியோவால் சர்ச்சை!
மத்திய பிரதேசத்தில் அரசுப் பள்ளி ஆசிரியை ஒருவர் வகுப்பறையில் தூங்கிய வீடியோ வைரலாகி, பெற்றோர்கள் மற்றும்…
தலையணை சரியில்லையா? இப்படி கண்டுபிடிங்க!
தூக்கமின்மைக்கு உங்கள் தலையணை காரணமா? தலையணை கிழிந்திருந்தாலோ, தட்டையாகிவிட்டாலோ, அல்லது துர்நாற்றம் வீசினாலோ அதை மாற்றுவது…
குறைந்த தூக்கம்: மறதி முதல் நீரிழிவு வரை ஆபத்துகள் காத்திருக்கு!
தினமும் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவது மறதி நோய், நீரிழிவு, உடல் பருமன், உயர்…
அதிக டென்ஷன் குறைய எளிய வழிகள்: நிம்மதியான வாழ்விற்கு இதோ சில டிப்ஸ்!
அதிக டென்ஷன் உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். மன அமைதிக்கு தியானம், உடற்பயிற்சி, முறையான தூக்கம்…
பச்சைத் தண்ணீரால் புத்துணர்ச்சியா? வெந்நீரால் இதமா? மருத்துவர் விளக்கம்
உடனடி புத்துணர்ச்சிக்கு பச்சைத் தண்ணீர் குளியல், உடல் வலி மற்றும் சோர்வுக்கு வெந்நீர் குளியல் என…
காலை அல்லது மாலை நடைப்பயிற்சி: உங்கள் உடலுக்கு எது சிறந்தது?
காலை நடைப்பயிற்சி உடல் எடையைக் குறைக்கவும், நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. மாலை நடைப்பயிற்சி…
8 மணிநேரம் தூங்கும் மூளையற்ற ஜெல்லிமீன்: வியக்கவைக்கும் ஆய்வு
மூளையும் ரத்தமும் இல்லாத ஜெல்லிமீன்கள் மற்றும் கடல் சாமந்திகள் தினமும் 8 மணிநேரம் தூங்குகின்றன என…
தூக்கமின்மையால் வரும் ஆபத்துகள்: விரிவான அலசல்!
நவீன டிஜிட்டல் யுகத்தில் இரவில் தாமதமாக உறங்குவதால் ஏற்படும் காது, மூக்கு, தொண்டை பிரச்சனைகள், சளி,…
போர்வையால் மூடி தூங்கினால் ஆபத்து – மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
போர்வையால் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடி தூங்குவது ஆக்சிஜன் ஓட்டத்தை தடைசெய்து, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர்…
காற்றோட்டமில்லாத அறையில் தூங்கினால் வரும் ஆபத்துகள்!
காற்றோட்டமில்லாத அறையில் தூங்குவது ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தி, நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, கடுமையான…