கேரளாவைச் சேர்ந்த மாடல் ஒருவர் தனது உடல் எடையை 86 கிலோவிலிருந்து 50 கிலோவாகக் குறைத்து அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தியுள்ளார். இது குறித்த தகவல்கள் தற்போது இணையத்தில் வைரலாகி வருகின்றன.
இந்த எடை குறைப்பு பயணத்தில், அவர் தனது உணவுப் பழக்கத்தில் சில முக்கிய மாற்றங்களைச் செய்துள்ளார். குறிப்பாக, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்ததே அவரது எடை குறைப்புக்கு முக்கியக் காரணம் என்று கூறப்படுகிறது.
இது தொடர்பாக கரிமா கோயல் என்பவர் கூறுகையில், 'சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையைக் குறைப்பது உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். ஆனால், அது மட்டுமே எடை குறைப்பதற்கான ஒரு மாயாஜாலத் தீர்வு அல்ல' என்று அவர் வலியுறுத்தினார்.
அவரது கூற்றுப்படி, உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம் செய்வதுடன், முறையான உடற்பயிற்சியும் அவசியம். மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துதல், போதுமான உறக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்றவையும் எடை குறைப்புக்குத் துணைபுரியும்.
இந்த மாடலின் எடை குறைப்புப் பயணம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற நினைப்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த உத்வேகமாக அமைந்துள்ளது. அவரது இந்த மாற்றம், உணவுப் பழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் பெரிய பலன்களை அடைய முடியும் என்பதை உணர்த்துகிறது.
குறிப்பாக, இனிப்புப் பண்டங்கள், குளிர்பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவற்றில் மறைந்திருக்கும் சர்க்கரையின் அளவைக் கவனித்து, அவற்றைக் குறைப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
மேலும், உடற்பயிற்சியை தினசரி வழக்கமாக்கிக் கொள்வது, உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தி, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. யோகா, நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், நீச்சல் போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகள் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.
இந்த மாடலின் வெற்றி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு சான்றாக அமைந்துள்ளது. இது, உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் பலருக்கும் ஒரு நம்பிக்கையையும், வழிகாட்டுதலையும் அளித்துள்ளது.
