உலகை அச்சுறுத்தும் உடல் எடைப் பிரச்சினையைச் சமாளிக்க, ஆயுர்வேதத்தில் பல அற்புத மூலிகைகள் உள்ளன. குறிப்பாக, பெருஞ்சீரகம், தனியா, சோம்பு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் தொப்பையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த மூலிகைகளைக் கொண்டு ஒரு சிறப்பு ஆயுர்வேதப் பொடியைத் தயாரிக்கலாம். இது நம் உடலில் உள்ள கலோரிகளை எரித்து, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். இந்த பொடியை எப்படிச் செய்வது என்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.
முதலில், ஒரு வாணலியில் சீரகம் மற்றும் ஓமம் எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் சோம்பு மற்றும் பெருங்காயம் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். சீரகம், ஓமம், சோம்பு, பெருங்காயம் ஆகியவற்றைச் சம அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இந்தக் கலவையை லேசாக வாணலியில் வறுத்து, பின்னர் நன்கு அரைத்து பொடியாக்கி, காற்றுப் புகாத டப்பாவில் சேமித்து வைக்கவும். இந்த ஆயுர்வேதப் பொடியை தொடர்ந்து உட்கொண்டு வந்தால், உடல் எடை குறைய நல்ல வாய்ப்புள்ளது.
