Tag: உடல் ஆரோக்கியம்
காலை 4 மணிக்கு எழுந்தால் உடலில் நடக்கும் அற்புதங்கள்!
தினமும் அதிகாலை 4 மணிக்கு எழும் பழக்கம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களை…
தினமும் ஆப்பிள்: தொப்பையை குறைக்க உதவும் அற்புத வழிகள்!
தினமும் ஆப்பிள், பூண்டு, இஞ்சி, முட்டை, பெர்ரி பழங்கள், காலிஃபிளவர், முட்டைகோஸ், பட்டை போன்றவற்றை உணவில்…
வாயு தொல்லைக்கு சிறந்த தீர்வு: இந்த உணவுகள் உதவும்!
வாயு தொல்லைக்கு சிறந்த தீர்வு என்ன? இரவில் உறங்க செல்வதற்கு முன் இரவு உணவை முடிப்பது,…
காலையில் சுறுசுறுப்பு: வாக்கிங் செல்வதற்கு முன் செய்ய வேண்டியவை
காலையில் எழுந்ததும் வாக்கிங் செல்வதற்கு முன், சில நிமிடங்கள் வார்ம்-அப் செய்து, தண்ணீர் அருந்தி உடலை…
அலாரம் இல்லாமல் எழ சூப்பர் டிப்ஸ்: டைம் டேபிள் பழக்கத்தை கற்றுக்கொடுங்கள்!
அலாரம் இல்லாமல் தினமும் ஒரே நேரத்தில் விழிப்பதற்கான ரகசியம் என்ன? ஒரே நேரத்தில் தூங்கி, ஒரே…
தொப்பை ஏன் குறையவில்லை? மன அழுத்தம், ஹார்மோன் காரணங்கள்!
தொப்பை ஒரே காரணத்தால் வருவதில்லை. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, உணவு, உடல் இயக்கம், வயது, மரபியல்…
8 வடிவ நடைப்பயிற்சி: சர்க்கரை நோய் முதல் இதய நோய் வரை தீர்வு!
தினமும் 30 நிமிடங்கள் 8 வடிவ நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது சர்க்கரை நோய், இதய நோய், மூக்கடைப்பு,…
மலச்சிக்கல் தீர சுடுநீர்: எளிய வழிகள்
மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சுடுநீர் ஒரு உடனடி நிவாரணியாக அமையும். மேலும், அதில் எலுமிச்சை சாறு…
எடை குறைப்பு: நடைப்பயிற்சி vs டிரெட்மில் – எது சிறந்தது?
உடல் எடையைக் குறைக்க நடைப்பயிற்சி சிறந்த வழி. வெளியில் செல்ல முடியாதபோது டிரெட்மில் ஒரு சிறந்த…
பச்சைத் தண்ணீரால் புத்துணர்ச்சியா? வெந்நீரால் இதமா? மருத்துவர் விளக்கம்
உடனடி புத்துணர்ச்சிக்கு பச்சைத் தண்ணீர் குளியல், உடல் வலி மற்றும் சோர்வுக்கு வெந்நீர் குளியல் என…