மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஒரு எளிய வீட்டு வைத்தியம் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. எனினும், உங்கள் உடலுக்கு தாகம் எடுக்கும் போது தண்ணீர் அருந்துவதே சிறந்தது. இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடித்த பிறகும் தாகம் எடுத்தால், தேவைக்கேற்ப மேலும் தண்ணீர் அருந்தலாம்.
தண்ணீர் அருந்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம். உங்களுக்கு தாகம் எடுக்கும் போது தண்ணீர் குடிப்பது, உங்கள் உடலுக்கு நீர்ச்சத்து தேவை என்பதை உணர்த்தும் முதல் அறிகுறியாகும். உடல் வறட்சியால் மயக்கம், வாந்தி, தலை சுற்றல், மன பாதிப்புகள், ஞாபக மறதி, கவனக் குறைவு போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும். மேலும், உடல் வறட்சி குறைந்த ரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக சோர்வு போன்ற உபாதைகளையும் உண்டாக்கும்.
குளிர்ந்த நீரை விட, வழக்கத்தை விட ஒரு லிட்டர் அதிகமாக தண்ணீர் அருந்துவதன் மூலம் சில மாதங்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும். தண்ணீர் அருந்துவது உடலில் சக்தியை அதிகரிக்கும். இது செரிமான பிரச்சனைகளை சரிசெய்யவும் பெரிதும் உதவும். குறிப்பாக, வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் அருந்துவது நல்ல நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
சுடு தண்ணீர் அருந்துவது உடலில் உள்ள அசுத்தங்களை வெளியேற்ற உதவும். வயிற்றில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், உடனடியாக சுடுநீர் குடித்து அதை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யலாம். மேலும், செரிமானம் ஆகாமல் குடலில் தங்கியிருக்கும் உணவுப் பொருட்களை விரைவாக வெளியேற்றவும் சுடுநீர் துணைபுரியும்.
மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு சுடுநீர் ஒரு உடனடி நிவாரணியாக அமையும். உடனடியாக சுடு தண்ணீர் குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். மேலும், இந்த நீரின் பலனை அதிகரிக்க, அதில் சிறிது எலுமிச்சை பழ சாற்றையும் பச்சை தேயிலையையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த எளிய வைத்தியம் மூலம் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை திறம்பட கையாளலாம்.
