உலகில் பிறந்த ஒவ்வொரு மனிதரும் நீண்ட ஆயுளுடன் ஆரோக்கியமாக வாழவே விரும்புகின்றனர். இதற்காக பலரும் மருத்துவர்களை நாடிச் செல்கின்றனர். ஆனால், ஜப்பானின் ஒகினாவா தீவில் வாழும் மக்களின் நீண்ட ஆயுளுக்குப் பின்னால் உள்ள ரகசியங்கள் பல ஆய்வுகளில் வெளிச்சத்துக்கு வந்துள்ளன.
ஜப்பான் மற்றும் தைவான் நாடுகளுக்கு இடைப்பட்ட பகுதியில் அமைந்துள்ள ஒகினாவா தீவு, இங்கு வாழும் மக்களின் அதிக ஆயுட்காலத்திற்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும் பெயர் பெற்றது. இந்தத் தீவில் தான், உலகின் வேறு எந்தப் பகுதியிலும் இருப்பதை விட, நூறு வயதைக் கடந்த மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையில், நோயின்றி ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்து வருகின்றனர்.
ஒகினாவா தீவில் வசிக்கும் பெண்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 87.44 ஆண்டுகளாகவும், ஆண்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் 80.27 ஆண்டுகளாகவும் இருப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இவர்களின் இந்த அபார ஆரோக்கியத்திற்கும், நீண்ட ஆயுளுக்கும் முக்கிய காரணம், அவர்கள் எப்போதும் ஏதாவது ஒரு வேலையில் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபட்டுக்கொண்டே இருப்பதுதான்.
இந்தத் தீவு மக்கள், வீட்டிற்குள் இருந்தாலும், ஓரிடத்தில் ஓய்வின்றி அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாக நகர்ந்து கொண்டே இருப்பார்கள். இந்தத் தொடர்ச்சியான உடல் அசைவுகள்தான், அவர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக அமைந்துள்ளது.
மேலும், ஒகினாவா தீவு மக்களின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரிதும் உதவுகின்றன. இவர்கள் கடற்பாசி, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்கின்றனர்.
மேற்கூறிய வாழ்க்கை முறை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் தொடர்ச்சியான உடல் உழைப்பு ஆகியவையே ஒகினாவா மக்களின் நீண்ட ஆயுள் ரகசியம் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இது, ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டாக விளங்குகிறது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒகினாவா தீவு மக்கள், தங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஈடுபடும் வேலைகள், ஓய்வில்லாத உடல் அசைவுகள், மற்றும் சத்தான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் நீண்ட ஆயுளையும், சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் பெற்றுள்ளனர். இது, நீண்ட ஆயுளை விரும்பும் அனைவருக்கும் ஒரு பாடமாக அமைந்துள்ளது.
