நமது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இதயம், நுரையீரல் போல சிறுநீரகங்களும் சீராக இயங்குவது அவசியம். சிறுநீரகங்களில் கற்கள் உருவாவதையும், யூரிக் அமிலம் அதிகமாக சேர்வதையும் தடுப்பதன் மூலம் அவற்றை நாம் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும். இந்த பதிவில், சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கும் வழிமுறைகளை விரிவாகக் காண்போம்.
நாம் உண்ணும் உணவுகளின் மூலம் உடலில் யூரிக் அமிலம் இயற்கையாகவே உற்பத்தியாகிறது. இந்த யூரிக் அமிலம் இரத்தத்தில் கரைந்து, சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றப்பட வேண்டும். போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்தாவிட்டால், யூரிக் அமிலம் உடலில் தங்கிவிடும். மேலும், யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உற்பத்தியாகும் நிலையும் ஏற்படலாம். உடல் ஆரோக்கியமாக இயங்க சிறுநீரகங்கள் சீராக செயல்படுவது இன்றியமையாதது. சிறுநீரகங்களில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், யூரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து வெளியேறாமல் தங்கிவிடும் அபாயம் உள்ளது.
இவ்வாறு யூரிக் அமிலம் உடலில் தங்கிவிட்டால், ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்ற பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும். யூரிக் அமிலம் வெளியேறாமல் தங்குவதால், அது சிறுநீரகங்களில் கற்களாக உருவாகி, கிட்னி பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க, நாம் அதிக அளவில் சுத்தமான குடிநீரை அருந்த வேண்டும். சிலர் அசுத்தமான நீரை அருந்துவதாலும் உடலில் யூரியா அமிலம் உற்பத்தியாகிறது. நாம் எவ்வளவு அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக சிறுநீர் வெளியேறி, உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க, முடிந்தவரை குளிர்பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்கள் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறிய கற்கள் வெளியேறிவிடும். இதன் மூலம் யூரிக் அமில படிகங்கள் (uric acid crystals) உருவாவதையும் தவிர்க்க முடியும். எனவே, தினசரி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
