உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு நடைப்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் வெளியில் நடப்பதை விரும்பினால், தினசரி நடைப்பயிற்சிக்கு அதையே தேர்வு செய்யலாம். இயற்கையான சூழலில் நடப்பது மனதிற்கும் உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். இருப்பினும், வெயில், மழை போன்ற வானிலை மாற்றங்கள் அல்லது நேரப் பற்றாக்குறை காரணமாக சில சமயங்களில் வெளியில் செல்ல முடியாத சூழல் ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், டிரெட்மில் ஒரு சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது. வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புவோருக்கும், நேரத்தை மிச்சப்படுத்த நினைப்போருக்கும் டிரெட்மில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் வசதிக்கேற்ப, வெளியில் நடப்பதையோ அல்லது டிரெட்மில் பயன்படுத்துவதையோ நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இரண்டுமே உடல் எடையைக் குறைப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் இலக்குகளை அடைய எது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். லைஃப்ஸ்டைல்.
வெளியில் நடப்பது என்பது இயற்கையோடு இணைந்த ஒரு அனுபவமாகும். பசுமையான பூங்காக்களிலோ அல்லது அமைதியான தெருக்களிலோ நடக்கும்போது, மன அழுத்தம் குறைவதோடு, உடலும் சுறுசுறுப்பாக மாறும். இது ஒரு சிறந்த கார்டியோ பயிற்சியாகவும் அமைகிறது. ஆனால், சில நேரங்களில் நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறை மற்றும் வெளிப்புற காரணிகள் நடைப்பயிற்சிக்கு தடையாக அமையலாம். உதாரணமாக, திடீரென பெய்யும் கனமழை அல்லது கடுமையான வெயில் உங்கள் திட்டங்களை பாதிக்கலாம். மேலும், வேலை அல்லது பிற கடமைகளால் நேரம் கிடைக்காமல் போகலாம். இத்தகைய சூழல்களில், டிரெட்மில் ஒரு வரப்பிரசாதமாகிறது. இது வீட்டிற்குள் இருந்தபடியே, எந்த நேரத்திலும், எந்த வானிலையிலும் உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. டிரெட்மில்லின் வேகம் மற்றும் சாய்வு போன்றவற்றை சரிசெய்வதன் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை நீங்களே கட்டுப்படுத்தலாம். இது எடை குறைப்பு இலக்குகளை அடைய மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் விருப்பம் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப, வெளியில் நடப்பதையோ அல்லது டிரெட்மில் பயன்படுத்துவதையோ நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இரண்டுமே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும், எடை குறைப்பிற்கும் பங்களிக்கும்.
