Tag: நடைப்பயிற்சி
8 வடிவ நடைப்பயிற்சி: நோய்களை விரட்டும் எளிய முறை!
தினமும் 15-30 நிமிடங்கள் மேற்கொள்ளப்படும் எட்டு வடிவ நடைப்பயிற்சி, பல்வேறு நோய்களைத் துரத்தும் எளிய முறையாகும்.…
தொப்பையைக் குறைக்க ஜப்பானியர்களின் அசத்தல் நடைப்பயிற்சி
ஜப்பானியர்களின் 3 நிமிடம் மெதுவாக, 3 நிமிடம் வேகமாக நடக்கும் நடைப்பயிற்சி மூலம் தொப்பையை எளிதாகக்…
தினமும் 10,000 ஸ்டெப்ஸ்: உண்மை தெரிந்தால் ஷாக் ஆகிடுவீங்க!
தினமும் 10,000 அடிகள் நடப்பது ஒரு பொதுவான பரிந்துரை. ஆனால், மார்பு வலி, மூச்சுத்திணறல் போன்ற…
8 வடிவ நடைப்பயிற்சி: சர்க்கரை நோய் முதல் இதய நோய் வரை தீர்வு!
தினமும் 30 நிமிடங்கள் 8 வடிவ நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது சர்க்கரை நோய், இதய நோய், மூக்கடைப்பு,…
எடை குறைப்பு: நடைப்பயிற்சி vs டிரெட்மில் – எது சிறந்தது?
உடல் எடையைக் குறைக்க நடைப்பயிற்சி சிறந்த வழி. வெளியில் செல்ல முடியாதபோது டிரெட்மில் ஒரு சிறந்த…
காலை அல்லது மாலை நடைப்பயிற்சி: உங்கள் உடலுக்கு எது சிறந்தது?
காலை நடைப்பயிற்சி உடல் எடையைக் குறைக்கவும், நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்கவும் உதவுகிறது. மாலை நடைப்பயிற்சி…
8 வடிவ நடைப்பயிற்சி: நோய்களை விரட்டும் அற்புதப் பலன்கள்!
8 வடிவ நடைப்பயிற்சி மூலம் சர்க்கரை நோய், மூட்டு வலி, இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன்…