கோடைக்காலத்தில் நிலவும் அதீத வெப்பம் காரணமாக பலருக்கும் தூக்கம் பாதிப்பு ஏற்படுவதுண்டு. இதனால் கண்களுக்குக் கீழே கருவளையம் தோன்றுவதுடன், சருமமும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க சில எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகளை பின்பற்றலாம்.
சருமத்தைப் பாதுகாக்க, குளிர்ந்த நீரில் சிறிதளவு பாலைக் கலந்து, அதனை முகத்தில் தடவி சிறிது நேரம் உலர விட வேண்டும். இதை தினமும் செய்து வந்தால், வெயிலினால் சருமம் கருமையாவதைத் தடுக்கலாம். மேலும், சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க தினமும் இரண்டு டம்ளர் மோர் குடிப்பது சிறந்த பலனைத் தரும். மோர் அருந்துவதால் வறண்ட சருமம் நீங்கி, தோல் பொலிவுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் காணப்படும்.
கண்களுக்குக் கீழே தோன்றும் கருவளையத்தைப் போக்க, விளக்கெண்ணெய்யுடன் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து நன்கு கலந்து, கண்களைச் சுற்றித் தடவி வந்தால் கருவளையம் படிப்படியாக மறையும். இது கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள சருமத்தை மெருகேற்றவும் உதவும்.
வெயிலின் தாக்கம் கண்களைப் பாதிக்காமல் இருக்க, வெள்ளரிக்காயை வட்டமாக நறுக்கி, கண்களின் மேல் வைத்து சுமார் பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம். இது கண்களுக்கு இதமளித்து, புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.
வெளியில் செல்லும் போது, வாகனங்களில் பயணிக்கும் போது தலையில் ஸ்கார்ஃப் அல்லது தொப்பி அணிவது அவசியம். இது நேரடியாக சூரிய ஒளி தலையில் படுவதைத் தடுக்கும். மேலும், அடி முதல் முடி வரை வெயிலின் தாக்கம் படாதவாறு பார்த்துக்கொள்வது சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.
கூந்தல் பராமரிப்பிற்கும் கோடைக்காலத்தில் சில எளிய வழிகள் உள்ளன. இரவில் மீதமிருந்த சாதத்தில் ஊற்றி வைத்திருக்கும் நீரை, காலையில் கூந்தலை அலசப் பயன்படுத்தலாம். இது கூந்தலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் பளபளப்பையும் தரும்.
உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் அரை ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து தினமும் காலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் குடித்து வந்தால், உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியம் கிடைக்கும். இது உடலின் உட்புறத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.
குளிக்கும் நீரில் வேப்பிலையைப் போட்டு சூடாக்கி, அந்த நீரால் குளித்து வந்தால், கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் வேர்வை நாற்றத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த எளிய குறிப்புகள் மூலம் கோடைக்காலத்தை எளிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் எதிர்கொள்ளலாம்.
