உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது இன்று பலரும் பின்பற்றும் ஒரு பொதுவான இலக்காக மாறியுள்ளது. இதற்காக பல்வேறு முறைகள் கையாளப்பட்டாலும், வீட்டில் இருக்கும் சமையலறைப் பொருட்களைக் கொண்டே உடல் எடையை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை இந்தத் தொகுப்பு விளக்குகிறது.
உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு டீடாக்ஸ் வாட்டர் முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முறை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உடலைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. டீடாக்ஸ் வாட்டர் தயாரிக்க, உங்களுக்குப் பிடித்தமான பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளைச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர், ஒரு பாட்டிலில் தண்ணீர் ஊற்றி, வெட்டிய பழங்களைச் சேர்த்து குறைந்தது 8 மணிநேரம் ஊற வைக்க வேண்டும். இவ்வாறு ஊற வைத்த நீரைப் பருகுவது நல்லது.
இந்த டீடாக்ஸ் வாட்டர், இரத்தத்தில் கலந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) அதிகரித்து, உடலுக்கு உடனடியாக ஆற்றலை வழங்குகிறது. மேலும், உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவும் மற்றொரு செய்முறையாக, வெல்லம் மற்றும் புளியை தனித்தனியே சிறிது தண்ணீரில் கரைத்து வடிகட்ட வேண்டும். பின்னர், இந்த இரண்டையும் ஒன்றாகக் கலந்து, அதனுடன் சுக்குத்தூள், மஞ்சள்தூள், ஏலக்காய்த்தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும்.
இந்தக் கலவையுடன் எலுமிச்சைச்சாறு மற்றும் புதினா இலைகளைச் சேர்த்துப் பருகினால், உடல் எடை குறைப்புக்கு மேலும் துணைபுரியும். குறிப்பாக, டீடாக்ஸ் வாட்டரில் சேர்க்கப்படும் வெல்லம் மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவை உடல் பருமன், அதிகப்படியான கொழுப்பு, மற்றும் நீரிழிவுப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சிறந்த நிவாரணியாகச் செயல்படும்.
வெதுவெதுப்பான வெல்லம் கலந்த நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சைச் சாற்றைச் சேர்த்து நன்றாகக் கலந்து, தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், உடல் எடை கணிசமாகக் குறையும். இது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும்.
மேலும், உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு மற்றொரு எளிய வழி உள்ளது. வெந்தயப் பொடியை எடுத்து, தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீருடன் சேர்த்துச் சாப்பிடுவது உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவும். வெந்தயம், உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைப்பதோடு, செரிமானத்திற்கும் துணைபுரியும்.
இந்த வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையைக் குறைத்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழலாம். இந்த முறைகள் அனைத்தும் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளதால், பக்க விளைவுகள் இன்றி நன்மைகளை அளிக்கும்.
ஆகவே, இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, இந்த எளிய டீடாக்ஸ் வாட்டர் மற்றும் வெந்தயப் பொடி போன்ற இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
