நடிகர் மாதவன், தனது 56 வயதிலும் அசத்தலான உடல்வாகுடன் செம்ம ஃபிட்டாக வலம் வருகிறார். அவரது இந்த திடீர் உடல் மாற்றத்திற்கு கடுமையான உடற்பயிற்சிகளோ அல்லது தீவிரமான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளோ காரணம் இல்லை என அவர் வெளிப்படையாகக் கூறியுள்ளார்.
மாறாக, தனது அன்றாட வாழ்வில் அவர் மேற்கொண்ட சில எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களே இந்த உடல் ஃபிட்னஸுக்கு முக்கிய காரணம் என்று மாதவன் தெரிவித்துள்ளார். இந்த மாற்றங்கள் மூலம், எந்தவிதமான சிரமமும் இன்றி உடல் எடையைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து வருவதாக அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
மாதவன் தனது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கம் குறித்துப் பேசும்போது, 'நான் எந்தவிதமான தீவிரமான டயட்டையும் பின்பற்றுவதில்லை. அதேபோல், ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் வியர்வை சிந்துவதையும் வழக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. என் உடலுக்குத் தேவையானதை மட்டுமே நான் எடுத்துக்கொள்கிறேன். அதுவும் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறேன்' என்று கூறியுள்ளார்.
மேலும், 'நான் தினமும் யோகா மற்றும் தியானம் செய்கிறேன். இது என் மன அமைதிக்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது. மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, இரவில் சீக்கிரம் உறங்குவது போன்ற எளிய விஷயங்களையும் நான் கடைப்பிடிக்கிறேன்' என்றும் அவர் தனது ரகசியங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம், மாதவன் தனது உடல் எடையைக் குறைத்தது மட்டுமல்லாமல், புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆரோக்கியத்துடனும் காணப்படுகிறார். அவரது இந்த நேர்மறையான அணுகுமுறை, பலருக்கும் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும், ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கும் ஒரு சிறந்த உதாரணமாக அமைந்துள்ளது.
குறிப்பாக, 40 வயதைக் கடந்தவர்கள், தங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு மாதவனின் இந்த எளிய வழிமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எந்தவிதமான கடினமான கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல், இயல்பான வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற முடியும் என்பதை அவர் நிரூபித்துள்ளார்.
மாதவனின் இந்த ஃபிட்னஸ் ரகசியங்கள், சமூக வலைத்தளங்களில் பரவலாகப் பகிரப்பட்டு, பலரின் கவனத்தையும் ஈர்த்து வருகிறது. அவரது எளிமையான அணுகுமுறை பலருக்கும் உத்வேகம் அளிப்பதாக அமைந்துள்ளது.
