கொத்தமல்லி விதைகளில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் இவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. கொத்தமல்லியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தி, அவற்றின் தாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
மேலும், கொத்தமல்லி இலையில் வைட்டமின் சி சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது உடலின் நச்சுத்தன்மையை வெளியேற்றவும், தேவையற்ற நச்சுக்களை நீக்கவும் துணைபுரிகிறது. இதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.
கொத்தமல்லி நீரைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. ஒரு தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்க வேண்டும். மறுநாள் காலை, அந்த விதைகளை வடிகட்டிவிட்டு, வெறும் வயிற்றில் அந்தத் தண்ணீரைக் குடிப்பது சிறந்த பலனைத் தரும்.
செரிமான மண்டலத்திற்கும் கொத்தமல்லி விதைகள் மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இவை செரிமானப் பண்புகளை மேம்படுத்துவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் துரிதப்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் எடையைக் குறைக்கவும் கொத்தமல்லி உதவுகிறது.
தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கொத்தமல்லி அத்தியாவசியமானதாகும். இதில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற முக்கிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை தலைமுடியின் வலிமையையும், வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்க மிகவும் அவசியமானவை. கொத்தமல்லித் தண்ணீர் தொடர்ந்து குடிப்பது முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் கொத்தமல்லி சிறந்ததாகும். இது முகப்பருக்கள், சரும நிறமாற்றம் மற்றும் தழும்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. கொத்தமல்லியில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளதுடன், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. காலையில் கொத்தமல்லித் தண்ணீர் அருந்துவது பொலிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற வழிவகுக்கும்.
